SWF000-S033062C - Lekkoatletyka (30h, 0pk)

Na zajęciach PODSTAWY LEKKOATLETYKI poznasz większość konkurencji. Podczas realizacji zajęć nauczysz się:

• poprawnej techniki biegowej,
• startów niskich z bloków startowych,
• poznasz podstawy biegu przez płotki,
• przekazania pałeczki sztafetowej,
• skakać w dal techniką naturalną,
• pchać kulą,
• przypomnisz sobie rzut piłeczką palantową i nauczysz się podstaw rzutu oszczepem.

Podczas zajęć będziemy odkrywać lekką atletykę i czerpać radość z ruchu poprzez zabawy i rywalizację fair play. Sprawdzisz swoje możliwości ogólnolekkoatletyczne w poszczególnych blokach. Dlaczego warto się zapisać? Poprawisz swoją kondycję. Ćwiczenia na dworze przyniosą wiele korzyści zdrowotnych. Wpłyną na zwiększenie siły, poprawę szybkości, wytrzymałości i koordynację ruchową. Sport ten uczy cierpliwości, samodyscypliny, kształtuje osobowość, przełamuje strach. Sprawi ci wiele radości i satysfakcji. Zajęcia będą odbywać się na profesjonalnym stadionie lekkoatletycznym na świeżym powietrzu. Dostosuj strój do warunków atmosferycznych. Przy niższych temperaturach stosuj zasadę ubierania „na cebulkę”:

• pierwsza warstwa: bielizna termoaktywna;
• druga warstwa: bluza, kurtka softshsell, spodnie dresowe;
• trzecia warstwa: czapka, rękawiczki, komin;
• buty sportowe.