Gimnastyka Pilates, autorstwa Josepha Pilatesa, to trening całego ciała, składający się z ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest pobudzenie  aktywności ważnych grup mięśniowych ("centrum ciała"), tzn. mięśni brzucha, pleców i miednicy. To metoda bezpieczna nawet dla osób z problemami zdrowotnymi kręgosłupa.